1. درک محرک ها: برای درک عواملی که باعث ایجاد استرس یا اضطراب در کودک می شود، وقت بگذارید. این محرک‌ها می‌توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند، بنابراین مهم است که موقعیت‌ها یا محرک‌های خاصی را که باعث ناراحتی می‌شوند، مشاهده و شناسایی کنید.
2. محیطی آرام ایجاد کنید: محیطی امن و آرام را برای کودک فراهم کنید. سر و صدا، نورهای روشن و سایر عوامل حواس پرتی را که ممکن است بر آنها غلبه کند به حداقل برسانید. یک فضای آرام را تعیین کنید که در آن هنگام احساس غرق شدن، بتوانند عقب نشینی کنند.
3. پیش بینی پذیری را ایجاد کنید: کودکان اوتیسمی اغلب زمانی که روال ها و برنامه های قابل پیش بینی دارند احساس امنیت بیشتری می کنند. یک برنامه زمان‌بندی بصری ایجاد کنید یا از نشانه‌های بصری استفاده کنید تا به آن‌ها کمک کنید تا بفهمند که چه اتفاقی خواهد افتاد. این می تواند اضطراب را کاهش دهد و حس ساختاری را ایجاد کند.
4. از پشتیبانی‌های بصری استفاده کنید: پشتیبانی‌های بصری مانند داستان‌های اجتماعی، برنامه‌های بصری یا نشانه‌های بصری می‌تواند در کمک به کودکان اوتیستیک در درک انتظارات و هدایت موقعیت‌های اجتماعی مفید باشد. این ابزارها اطلاعات واضح و مشخصی را ارائه می دهند که می تواند اضطراب را کاهش دهد.
5. تکنیک های تنفس عمیق و تمدد اعصاب را تمرین کنید: به کودک تمرینات تنفس عمیق یا سایر تکنیک های تمدد اعصاب را آموزش دهید که می تواند به او در مدیریت احساسات خود در موقعیت های استرس زا کمک کند. آنها را تشویق کنید تا نفس های عمیق بکشند یا فعالیت هایی مانند آرام سازی تدریجی عضلات را امتحان کنند.
6. ارائه ورودی حسی: ورودی حسی می‌تواند برای کودکان اوتیستیک آرامش‌بخش باشد. این می تواند شامل فعالیت هایی مانند تاب خوردن، تکان دادن، استفاده از پتوهای وزن دار یا درگیر شدن در بازی حسی با مواد بافتی باشد. با راهبردهای حسی مختلف آزمایش کنید تا بهترین کار را برای کودک پیدا کنید.

20 نکته برای آرام کردن کودک اوتیسم:

علاوه بر شش مرحله ذکر شده در بالا، در اینجا 20 نکته اضافی وجود دارد که ممکن است به آرام کردن کودک اوتیستیک کمک کند:

1. خودتان رفتار آرام داشته باشید، زیرا کودکان اغلب احساسات اطرافیان خود را منعکس می کنند.
2. هنگام ارتباط با کودک از زبان واضح و مختصر استفاده کنید.
3. کارها یا فعالیت ها را به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید.
4. انتخاب هایی را برای توانمندسازی کودک و ایجاد حس کنترل به او ارائه دهید.
5. از تایمرهای بصری برای کمک به کودک برای درک مدت یک فعالیت یا کار استفاده کنید.
6. در فعالیت هایی شرکت کنید که برای کودک لذت بخش و آرامش بخش است، مانند گوش دادن به موسیقی یا درگیر شدن در یک سرگرمی مورد علاقه.
7. مرزها و قوانین واضحی را تعیین کنید و به طور مداوم آنها را اجرا کنید.
8. وقتی کودک ناراحت است به او اطمینان بدهید و به او اعتبار دهید.
9. وقفه‌های حسی را در طول روز بگنجانید تا از اضافه بار حسی جلوگیری کنید.
10. اشیاء راحتی یا وسایلی که محرک حسی هستند، مانند اسباب‌بازی‌های فیجت یا جواهرات جویدنی ارائه دهید.
11. استفاده از ابزارهای ارتباطی مانند سیستم های تبادل تصویر یا دستگاه های ارتباطی تقویتی و جایگزین (AAC) را تشویق کنید.
12. داستان های اجتماعی یا نقش آفرینی را تمرین کنید تا به کودک کمک کنید انتظارات اجتماعی و رفتارهای مناسب را درک کند.
13. برای کمک به شارژ مجدد انرژی، زمان استراحت و فعالیت های آرام را در نظر بگیرید.
14. روال منظم زمان خواب را برای ترویج الگوهای خواب بهتر حفظ کنید.
15. با ارائه هشدارها و زمان برای سازگاری کودک با تغییرات آتی، از انتقال ناگهانی اجتناب کنید.
16. از اسکریپت های اجتماعی یا پیام های بصری برای کمک به تعاملات اجتماعی استفاده کنید.
17. راهبردهای تقویت مثبت را اجرا کنید، به رفتارهای مورد نظر پاداش دهید تا تکرار را تشویق کنید.
18. با محدود کردن زمان نمایشگر و قرار گرفتن در معرض محیط های پر سر و صدا یا پر هرج و مرج، از تحریک بیش از حد خودداری کنید.
19. از درمانگران یا مشاوران با تجربه در کار با کودکان اوتیستیک به دنبال پشتیبانی حرفه ای باشید.
20. به خاطر داشته باشید که هر کودک منحصر به فرد است، بنابراین مهم است که استراتژی ها را بر اساس نیازهای فردی آنها تنظیم کنید.

با پیروی از این مراحل و نکات، می توانید یک محیط حمایتی ایجاد کنید که آرامش و رفاه را برای کودکان اوتیستیک افزایش می دهد.

منابع :

1. Autism Speaks - Autism Speaks یک سازمان شناخته شده است که به ترویج راه حل هایی برای افراد مبتلا به اوتیسم و ​​خانواده های آنها اختصاص دارد. آنها اطلاعات، منابع و پشتیبانی جامعی را برای جامعه اوتیسم فراهم می کنند.
2. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) - CDC یک مرکز قابل اعتماد استمنبع اطلاعات در مورد موضوعات مختلف مرتبط با سلامت، از جمله اوتیسم. وب سایت آنها بینش های ارزشمندی را در مورد اختلال طیف اوتیسم، تشخیص و مدیریت آن ارائه می دهد.
3. انجمن ملی اوتیسم - انجمن ملی اوتیسم یک موسسه خیریه مستقر در بریتانیا است که اطلاعات معتبر و حمایتی را برای افراد مبتلا به اوتیسم و ​​خانواده های آنها ارائه می دهد. آنها راهنمایی هایی در مورد درک اوتیسم و ​​استراتژی هایی برای مدیریت رفتارهای چالش برانگیز ارائه می دهند.